イライラしない方法〜 イライラを解消して いつでもご機嫌

イライラしていませんか?仕事や人間関係もギクシャクしちゃうイライラの原因ってなんでしょうね?

■人間関係が悪い・・職場のせい?もしかして私がイライラしてるから?

 

 

『他の人はうまくいってるのに自分ばっかり嫌な気分』
『職場の雰囲気に違和感を感じる』 
『喉に何かがつまったような感じがする』
嫌な気持ち、不安な気持ち

息苦しい不快感

異物感


喉が焼けるような痛みや吐き気も感じる

 

なんだか不調なんだけど風邪っぽいわけでもない

 

 

幸福感が少ない いつもイライラしている

 

そんなことで悩んでいるあなたのために
このイライラ感について調べてみました

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イライラの原因をつかみたい!

 

はじめまして!
管理人は、子どものころから喉・鼻が弱く風邪はいつも鼻・喉からはじまるタイプで
どっちかっていうと、異変には敏感です。
現在、食養生の観点から身体、心へアプローチをすべく
ナチュラルフードコーディネイターの資格を取得しました。

 


ある日、どうしても断れなかった嫌な約束があった日のこと
・・喉がつまるような不思議な違和感を覚えました。
それから何年もの間、『しばらくないな〜おさまった?』
ふとした時に気がつくと、またおかしくなってる(T_T)/~~~
そんな違和感の繰り返しに悩まされ続けてきました。
ひどいときにはこの喉の違和感が数ヶ月〜半年続いている時もあり

 

『もしかしたら、怖い病気かもしれない!
小さな子どもたちがいるのにどうしよう!』

 

と、ありがちな不安に襲われ
不安感から余裕がなくなり常にイライラして

子供たちに当たってしまう・・

 

よくわからないから不安になってしまうんだ!と
その時は喉の違和感に向き合いました
耳鼻咽喉科に行ったり
とにかく、調べまくりましたよ!喉のこと、違和感のこと
気がつくと家族内では喉の違和感マスターと呼ばれるほどになってますからね♪

 

そしてわかったことは喉の違和感は、病気やけがのようなもので起こることもあるのですが
精神的なものストレスからくることがあるということ。

 

それで、これがドンピシャ!私の喉の違和感の原因はこれ(ストレス性)だ!と、確信できるほど
起こるタイミング、イライラの症状の現れ方がぴったりと合いました。
私のイライラは、ストレスから来ていたんだ!!!

 

原因不明だったイライラの原因が、なんとなく掴めたことで
対処方法を探る手立てが出来てきました

 


そうしてイライラについて色々調べているうちに情報が集まってきたので
自分ひとりでノートを開いても何も広がりもないので
喉の違和感で悩んでいる方々にシェアしたり
繋がっていければ・・・とサイトを作製してみました。

 

ですので、このサイトはイライラについて自分なりにネット上を調べて回ったことを集めてまとめております。

備忘録的なものだと思ってくださいね。
実際にサプリや漢方薬、食事療法などについてのページもありますが
真偽のほどは、やっぱりご自分で確かめてから実践されて欲しいんです。

 

私に効果があったからって誰にでも効き目あり!なわけでもないですし・・
私のイライラには喉が弱い、という弱点が大いに関わっているので
喉に関しての調べ物が多いのですが

 

他にイライラの原因はたくさんあると思います。
家族の関係
友人関係
職場の人間関係
など人間社会で起こるストレスからくるイライラや
金銭問題などなど

 

そんな色々な原因もピックアップして解消方法を調べてみたいと思っています

 

 

 

他にもあるよ!イライラの原因となる喉関連

 

喉の違和感や異物感、痛みはなぜ起こる?
風邪をひいているわけでもないのに、喉に違和感があるという人がいますよね。

 

すぐに治るようであればさほど気にすることもありませんが、症状が続くようなら
原因をつきとめなければなりません。

 

原因@嚥下障害(えんげしょうがい)
物を口にしたときに『飲み込む』動作を嚥下と言います。
つまり、飲み込むときに起こる障害が嚥下障害と言うことになります。
喉に食事がスムーズに通らずむせたり、飲み込みづらくなったりするような症状が出ます。
脳梗塞や脳出血などの脳の病気や
神経系の病気になっていると嚥下障害が高い確率で発症するとされているのですね。

 

原因A甲状腺の病気
喉の違和感や異物感、腫れなどがあるときは甲状腺の病気が疑われますね。
甲状腺は喉に近い場所に存在しているため、喉の調子が悪くなるという症状が現われやすいんです。
全身の倦怠感があったり、太りやすくなったり、皮膚温が下がったりするときは
甲状腺の検査を受けましょう。

 

原因Bヒステリー球
自律神経の乱れから起こるヒステリー球は、違和感はあるものの痛みを感じないのが特徴です。
喉の奥がゴロゴロするけれど、痛みがないときにはヒステリー球かもしれません。

 

原因C咽頭炎、扁桃腺
風邪などのウィルスや細菌による感染症です。腫れや痛みを伴い、高熱が出ることもあります。
抗生物質などでの治療が可能ですので、病院での診察が必要なときもあります。

 

原因D喉の乾燥
口の中が乾燥すると、喉の違和感や異物感を感じますね。水を飲んだら症状が治るという人は
ドライマウス対策をすると良いですよ。室内にいるときは加湿器を使って、湿度が下がらないよう工夫しましょう。

 

 

ということで、このサイトはイライラするのはなぜか?にクローズアップして
恐怖にかられて調べまくり、集めた情報や知識
イライラの原因や原因になる病気、治療方法
また、喉の違和感の予防方法などの備忘録をご紹介しています。
治癒や完治をお約束しているものではありません。

 

今、ここにたどり着いた方も同じように悩まれているのかも?
原因究明の足掛かりのお役に・・少しでも立てると嬉しいです。

 

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イライラから解放されたい方へ (追記)

■イライラして苦しい・・・のほかに何か悩み事、ありませんか?

 

喉の違和感を感じているのだけれども
その原因はなんだろう?ということを
ご自分で探していただいて解消に近づいてほしいな、と思っています。

 

そのためには一番、気になる症状が喉の違和感であっても
その他に”何か”が起こっていないか?
ご自分の身体、心に尋ねる時間を作って欲しいです。

 

 

一体、自分はどんな生活をしているの?
睡眠時間は足りている?
食生活は乱れていない?
勤務中、学生だったら学業の間、友人や同僚・上司との関係は良好?
家族との関係は?
ご近所付き合いは良好?
金銭問題で悩んでいませんか?
姿勢が悪くない?
一日中座ったままや立ちっぱなしの仕事じゃないですか?
今まで事故で背骨を打ったりしてませんか?
苦手な季節はない?

 

などなど、イライラの原因になる
要素はたくさんあり、それはいつでもあなたの身近に潜んでいます。怖いです!

 

 


管理人は喉の違和感をきっかけに自分を見つめなおして
ちょっとした修正をしたのですが
喉の違和感の解消だけでなく
その他の悩み事に気がついて開放というか
そんな自分を許したというか・・・
なんだか、最近ゆるくHAPPYに暮らしています。

 

今イライラして誰かのせいにしたくなっている
あなたも、原因を知ることで何かが変わるかもしれないですね。