ヒステリー球と食事や生活リズムが関係ある？

喉が詰まった感じ
何かが喉につかえているような刺さったような嫌な異変

そんな喉の違和感が起こるヒステリー球を治したい！
と思われている方・・

もしかすると、ちょっと厳しい？ストイック？な（管理人にとっては普通なのでハテナがつくのですが）
管理人の生活をご紹介します。

もし、乱れた生活リズムや食生活をしていると自覚があり
その生活習慣を変える気持ちも聞く耳も持ちたくない
誰かにとやかく言われる筋合いはない

と思われる方は、ここで違うページやサイトへどうぞ！

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続けて読んでいただき、ありがとうございます！

さて、管理人はヒステリー球持ちだったのですが
今は全くと言ってよいほど
ヒステリー球に悩まされることはありません。
ここ数年はゼロを保っています。

ヒステリー球が発症するのは自律神経が乱れが原因です。

喉の違和感を感じるヒステリー球の症状とは

自律神経が乱れるのは

・過度なストレス
・体のゆがみ

が大きな原因です。

過度なストレスというと、人間関係などを思い浮かべる方も多いでしょうが
普段の生活自体がストレスを引き起こしていることも考えられます。
毎日の積み重ねである生活でストレスを抱えた身体が
ある日、ちょっとした人間関係で爆発！
ヒステリー球を発症

もし際立ったストレスが思い浮かばないのなら
上記のようなパターンを思い浮かべてみてください。

普段の日常生活が身体にストレスってどういうことでしょうか？
毎日の生活をストレスに感じることって、ないですよね。
でも、見えないからだが悲鳴を上げている時もあるかもしれません。
では、どんなストレスが考えられるでしょうか？

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ストレスって、こんなイメージですが？

実際に日常の生活をストレスに感じて身体が異変を告げていたとしても
その原因を親切に教えてくれる事ってあまりないですよね。
ストレスだって言っても、そのストレスがどこから来ているかがはっきりわかればいいけど
実は、あんまりわからない事も多い。

じゃ、ストレスだと思われることを全部避けてみたらどうだろう？
ということで、ストレスだと思われることを避ける生活をしているツモリの管理人です。

どんな生活か、気になるでしょうか？
（なんだか興味ない人の方が多そうですが（笑）
知りたい人も一人くらいいるかもしれないと心を奮い立たせて書いてみますね。

まずは、管理人の一日から

このリズムを崩すことはほぼありません。
食事の時間も変わりません。
突発的な外食などもありますが
基本、上記の時間を守れるよう努力しています。

リズムを乱すことのない生活を送ることで
体調も良く、風邪をひきにくくなりましたし
身体に安心感を与えられていると実感しています。

睡眠について気をつけていること

睡眠について触れているページがありますが
基本、一人で眠るようにしています。
子どもがそばにいると、動きや寝言が気にかかり
熟睡できないので、子どもが大きくなってきたこともあり
家族の理解の元、実行しています。

また、睡眠時間の３時間前に食事は済ますようにしています。
睡眠時に腸が働いていると疲れが取れないからです。
また、基本的に牛肉・豚肉などは食べない食生活なのですが
特に睡眠のために心がけていることは
夕食では肉類を食べない、ということです。
消化が遅く、睡眠時の胃腸に負担が重くなるためです。

いかがですか？
なんだか嫌な気分になる方がいたら申し訳ないです。
管理人の周りにはこのような生活スタイルの方が多いのですが
理解できない！と言われることも多いのも事実です。
また今後、機会があれば食生活にも触れてみたいと思います。

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