息苦しいと感じる原因は肥満のせいです。痩せているのに肥満が原因？
最近、息苦しいと感じることがあるとか、血圧が高くなったと感じるとか
そんな言葉をご家族の誰かから聞くことはありませんか？
もしかすると、それらの原因は肥満かも知れません。
糖尿病・脂質異常症・高血圧などといった生活習慣病は動脈硬化を促進して
健常者の2〜3倍の割合で脳卒中や心筋梗塞をはじめとした
心血管系疾患を発症するといわれています。
またお互いに合併しやすくて、しかも体脂肪の増加による内臓肥満が密接に関係しています。
メタボリックシンドロームというのを耳にしたことがあるでしょうが、あなたの身の周りの方は大丈夫ですか？
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痩せているのに肥満とは、いったいどういうことなのでしょう
実は、肥満とはどういう状態かというと
単に太っているということではなくて
体脂肪が必要以上に増えてしまった状態のことです。
（肥満は、見た目だけではなく
痩せ型の人にも内臓に余分な脂肪がつくことがあります。
見た目、体重に惑わされることなく体脂肪をチェックしましょう）
内臓を保護したりする役割を体脂肪はしていますが
基礎代謝量が加齢と共に減少することで増加してしまう傾向があります。
その為に、体重は変化していなくても体脂肪が増加している場合もあるのですよ。
これを解消するためにできること
まずは食生活を見直すことが大切で
様々な食材をバランス良く食べて、腹八分目を心がけることです。
良く噛んで食べることも大切なポイントなので
大事なご家族のためにも意識してあげると共に、実行させるようにしょうね。
脂肪を燃焼して体脂肪率を減少するのに有効なのは有酸素運動で
ウォーキング・ジョギング・プールでの水中運動などがおすすめです。
これらのことで原因を解消すると息苦しいといった症状も改善されますし
何よりも生活習慣病の予防につながります。
自分の体調や見た目もスッキリするとともに
いつまでもご家族のみんなが健康でいられるように、サポートしてあげましょうね。
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