呼吸が出来ない！息が苦しい、咳が止まらないなどストレスが関係していることも
・息を吸おうと思っても呼吸が入っていかず息苦しい
・喉がしめつけられるような苦しさがある
・浅い呼吸しかできず、ハッハッと息苦しい
・頑張って意識をして呼吸しようとすると咳込んでしまう
酷い咳や息が吸えない状態で息苦しいと感じる原因は
病気だけではなくてストレスが関係している可能性もあるのです。
まずは病院、呼吸器科で診察を受け異常が無い場合
その息苦しさはストレスが原因かもしれません。
そのような症状が発生すると生活にも支障が起こりますし
重症化して取り返しのつかないことにもなる可能性もあります。
息苦しいと感じる時は、自己判断せずに病院で診察をして早めの対策が必要ですね。
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息が吸えなくなってしまった原因を考えてみましょう
息が吸えない原因としてまず考えられるのは
肺や心臓の病気で何かしらの異変が発生しているために起こります。
また、酷い咳により息が吸えなくなる時もあって、そのひとつが喘息による発作で
風邪でも同様なことが起こってしまうこともありますね。
どちらにしても早期の治療が必要になりますが、急に息が吸えない状態になった場合は
焦らずにゆっくりと息をするように心がけると良いです。
もうひとつの原因は精神的もので
代表的なものとしてパニック障害がありますし
稀に自律神経失調症やうつ病になると息ができない状態になることもあります。
ただ、これは単に病気だけでなる症状ではなくて、ストレスが深く関係しています。
まず心を落ち着かせることが大事で、その為にもゆっくり深呼吸すると共に
その要因から離れることも大事です。
症状によっては精神的な治療も必要なケースもあるので
精神科医に相談をして治療することも考えましょうね。
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どうしてストレスで息苦しいの？
ストレスで息苦しさを感じてしまう原因は
ストレスによって自律神経に狂いが生じてしまっているからです。
自律神経は交感神経と副交感神経がシーソーのように行ったり来たりバランスを取ることで
人間が休息を取ったりしっかり働く・動いたりと出来るのですが
この自律神経が崩れ休息をつかさどる副交感神経が優位に立ちすぎると
いつも緊張状態となります。
息苦しさは、いつも緊張状態にある肺のまわりの筋肉が硬直し
肺が柔らかく息を吸い込むことが出来ず圧迫された状態となるからです。
息を吸うと肺が柔らかく膨らむのですが周りの筋肉が固いため
すぐに息が外に出てしまうのですね。
この状態が続くと、酸素が十分に身体に行きわたらず
脳への酸素も十分ではないため、イライラと神経質になってしまい
そうなると、また緊張が増し息苦しさはつのるばかり・・・
悪循環です。
意識することは少ないかもしれませんが、ストレスが関係して
呼吸に悪い影響を与えていることもこともあるということをご理解いただけたでしょうか？
病気もそうですが深く息を吸えないと感じたら
まずはリラックスをして呼吸すること
自分がちゃんと呼吸できているかどうかを意識してみてくださいね。
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