喉の違和感を改善する喉ケア方法とケアアイテム

喉がおかしい痛みや違和感を改善するにはどんなケア方法がありますか？手軽な喉ケアのアイテムも知りたい！

喉の違和感は稀に喉頭癌などの初期症状である場合もありますが
大抵の場合ウィルスや細菌に感染して起こる炎症が原因です。

病院で抗生物質などを処方してもらうという方法もありますが
喉のケアによい生活習慣やケアアイテムを使うことで
自然に回復させることもできます。

どのような喉のケアが効果があるのでしょうか？？
それは・・

喉ケアに良い生活習慣としては、まず小まめなうがいが挙げられます。
うがいには細菌やホコリなどの異物を外に出す効果の他に
粘液の分泌や血行を促す作用もある為
喉が潤って病原体を外に追い出す繊毛運動が強化され
細菌やウィルスに感染しにくくなります。

逆にお酒や熱い食べ物・飲み物は喉から水分を奪うことになる上
粘膜を傷つけることもあるので、喉に違和感を感じる時には
できるだけ避けた方が良いでしょう

お酒をなるべく控えて逆に増やしてみたいのが
喉に良いといわれている飲み物
大根の蜂蜜漬けや蜂蜜生姜紅茶などです。

また、喉にも肺にも悪影響を与えるタバコは一切吸わないのがベスト。
喉の違和感の原因となる慢性呼吸器疾患を発症させるのも
殆どの場合喫煙なんですよ。

喉ケアアイテムとしてお勧めなのは、喉スプレーです。
喉スプレーには細菌やウィルスを殺菌消毒するヨウ素系と
粘膜の荒れを治すアズレン系があるため
喉の状態によって使い分けましょう。

ヨウ素系は予防に効果的ですが
炎症を抑える働きがあるのはアズレン系ですから
既に喉に違和感を感じる場合にはアズレン系の喉スプレーを使用してくださいね。

特に喉が痛い場合は炎症が激しいと考えられますから
ヨウ素系の刺激の強いスプレーは逆効果になるかもしれません。
また、ヨウ素系のスプレーは長期使用すると
甲状腺に悪影響を及ぼす可能性も懸念されている為
たまに使用するだけに留めておきましょう。

いかがですか？
喉のスプレーの効果的な使い方、使い分けで喉ケアを行えると
喉の違和感の解消、改善もスムーズになります。
案外、知らずに使っている人も多いようです。

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