胃が痛い・・なんてときに食べたい胃に優しい食べ物は?

胃がおかしいときには胃に優しい食べ物を食べましょうというけれど、どんなものがいいの?


胃に優しい食べ物を食べたいということは
あなたは胃に何らかの違和感・異常を感じているのですね
その胃におこっている異常の原因を知らずに
胃に優しい食べ物を・・と思っても
症状によっては全く見当違いになることもあります。

 

まずは、あなたの胃に何が起こっているのかを把握しましょう!

 

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吐き気・嘔吐があるときに食べる胃に優しい食べ物

さて、一口に吐き気・嘔吐といっても
その原因が
つわりなのか、食べすぎ、ウイルス・細菌によるものなのか?
はたまた乗り物酔いなのか
によって変わってくるのは必要な胃に優しい食べ物が違うことは
お分かりかと思います。

 

ただ、吐き気や嘔吐は
身体に悪影響を及ぼすものが入ってきた際に
外へ排出をするための
一種の防御の対応が大きいのです。

 

吐き気・嘔吐だけで特にその他に症状がない場合
ゆっくりと身体を休めて胃に優しい食べ物を摂る事で
少し様子を見る事も必要です

 

お勧めの胃に優しい食べ物

 

梅干

梅に含まれるクエン酸が胃液の分泌を促します
胃の働きがよくなります。
胃の粘膜を修復させる働きがありますし
胃潰瘍の予防にも役立つと言われています

 

ローズマリー

 

シソ科でもあるハーブローズマリーはロズマリン酸と言う成分が含まれており
胃の炎症を抑える働きがあります
ローズマリーのハーブティーなどもよいですが
シソ科ですので赤紫蘇の方にロズマリン酸は多く含まれるそうです。
赤紫蘇ジュースなども良いでしょう

 

ニラ

 

胃がもたれたり食欲がわかない時など
ニラを使った料理だと食が進みます。

 

ニラは胃液の分泌を促し、消化を良くする作用があります。

 

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