月曜日や休み明けが憂鬱なブルーマンデー、これってうつの第一歩なの？解消方法はある？
” 会社に行きたくない ”
”休み明けの朝は、なぜか疲れている”
これってもしかして、ブル-マンデーかもしれない？
と感じたら、月曜日が憂鬱にならないように
ブルーマンデー回避策を実行すべし
ブルーマンデー回避は１週間かけて綿密に行います。
これにリズムをつけて繰り返していけば
ブルーマンデーの回避だけでなく、仕事の効率アップも期待できるかも！？
月曜日が楽しい！気力いっぱいで迎えられるそんな方法とは？
打倒ブルーマンデー！？
あらかじめ月曜日に大事な予定を組み込まない
一週間の始まりから大きな予定を組むと
長い一週間乗り切れなくなりますよ。
月曜日は軽く早く、仕事を切り上げ帰宅できるように根回ししましょう
一週間の始まりに暗示をかける”１日頑張ろう！”
一週間頑張ろう！と考えると
長さを身にしみて感じてしまうので
今日一日をやりきることに集中しましょう
週の中日に”楽しい予定”を入れましょう
一週間にメリハリがつくように
楽しい予定を入れましょう
人に会う予定を組むとスケジュール調整で疲れてしまうことも
気兼ねない楽しみをみつけましょう！
休日もリズムを崩さない
休みだからとダラダラしていると
月曜日に体が戻らずきつくなります
毎日、同じもつまらないですが
あまり崩しすぎないようにしましょう
会社に行きたくない・・辞めたいと思ったときには、１年後にはと考える
ブルーマンデーに流されて会社を辞めたい・・
なんて早まってはこの不況の社会で
路頭に迷うことになりかねません。
では、今あなたがとる行動は・・？
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ブルーマンデーで判断が狂うこともあります
会社に行きたくない・・辞めたいと思ったとき
会社を辞めるために・・１年後に結論を出そう！と決めましょう
そして、１年の間にやるべきこと、やらなくていいことを決めて行きましょう
ブルーマンデーの気分に流されているだけなら
１年間かけて明確に予定は出せないはずです。
もし、本気で会社を辞める、のなら
次の手段を考えることも本気でできるはずです。
いかがですか？ブルーマンデーに翻弄されるのも
自分次第だと思いませんか？
要はポジティブに思考を変換するとよいということです。
ブルーマンデーに陥りやすい人の中には
喉の違和感を感じる人も多いようです。
そちらのページも是非チェックしてみてください
何か解決の糸口があるかもしれません
関連記事：自律神経失調症の改善方法
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