ブルーマンデーってうつの症状なのですか?

月曜日や休み明けが憂鬱なブルーマンデー、これってうつの第一歩なの?解消方法はある?

 

” 会社に行きたくない ”
”休み明けの朝は、なぜか疲れている”

 

これってもしかして、ブル-マンデーかもしれない?

 

と感じたら、月曜日が憂鬱にならないように
ブルーマンデー回避策を実行すべし

 

ブルーマンデー回避は1週間かけて綿密に行います。
これにリズムをつけて繰り返していけば
ブルーマンデーの回避だけでなく、仕事の効率アップも期待できるかも!?

 

月曜日が楽しい!気力いっぱいで迎えられるそんな方法とは?

 

 

打倒ブルーマンデー!?

 

あらかじめ月曜日に大事な予定を組み込まない

 

一週間の始まりから大きな予定を組むと
長い一週間乗り切れなくなりますよ。
月曜日は軽く早く、仕事を切り上げ帰宅できるように根回ししましょう

 

一週間の始まりに暗示をかける”1日頑張ろう!”

 

一週間頑張ろう!と考えると
長さを身にしみて感じてしまうので
今日一日をやりきることに集中しましょう

 

週の中日に”楽しい予定”を入れましょう

 

一週間にメリハリがつくように
楽しい予定を入れましょう
人に会う予定を組むとスケジュール調整で疲れてしまうことも
気兼ねない楽しみをみつけましょう!

 

休日もリズムを崩さない

 

休みだからとダラダラしていると
月曜日に体が戻らずきつくなります
毎日、同じもつまらないですが
あまり崩しすぎないようにしましょう

 

会社に行きたくない・・辞めたいと思ったときには、1年後にはと考える

 

ブルーマンデーに流されて会社を辞めたい・・
なんて早まってはこの不況の社会で
路頭に迷うことになりかねません。
では、今あなたがとる行動は・・?

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ブルーマンデーで判断が狂うこともあります

会社に行きたくない・・辞めたいと思ったとき
会社を辞めるために・・1年後に結論を出そう!と決めましょう

 

そして、1年の間にやるべきこと、やらなくていいことを決めて行きましょう

 

ブルーマンデーの気分に流されているだけなら
1年間かけて明確に予定は出せないはずです。

 

もし、本気で会社を辞める、のなら
次の手段を考えることも本気でできるはずです。

 

いかがですか?ブルーマンデーに翻弄されるのも
自分次第だと思いませんか?
要はポジティブに思考を変換するとよいということです。

 

ブルーマンデーに陥りやすい人の中には
喉の違和感を感じる人も多いようです。

 

そちらのページも是非チェックしてみてください

 

>>喉の違和感の代表選手喉頭神経症
>>喉の違和感、ヒステリー球にかかりやすい人

 

何か解決の糸口があるかもしれません

 

 

関連記事:自律神経失調症の改善方法
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