五月病の症状に喉の違和感もあるそうです。何か対策はあるのでしょうか？
だるい・・ヤル気がでない
今している仕事、学校、勉強・・
自分には向いていない気がする
もしかしてこれって
五月病？
元々、五月病とは新入社員や新入生など
４月にスタートする新生活・新環境など環境の変化に
なじめない、適応できないことにより精神的に不安定になることをいいます。
４月も後半になると新しい環境への期待や、準備などへの興味がそがれていきます
５月に入ると現実問題を直視できる期間（ゴールデンウィーク）をはさみ
無気力になるなど心の不調を訴えることもあります
真面目で神経質な性質の人がなりやすい
五月病
周囲の人たちからの期待もプレッシャーになり
逆効果となる事が多々あります。
実は、五月が注目されていますが
五月に限って起こる病気ではありません。
神経質・完ぺき主義・真面目な要素を持った人で
内向的な人や親の干渉が強い環境で育った人など
さまざまなシーンで五月病を発症すると言われています。
たいていは、一過性の不調ですので
自然と新環境、新生活に慣れていけば症状は消えると言われています。
では、この五月病の症状はどんなものなのでしょうか？
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五月病の主な症状と簡単な対策
五月病 症状
精神的な症状：疲労感が強くなり、不眠、食欲不振、無気力、対人関係への回避
めまい、集中できない
身体的な症状：下痢や便秘、腹痛、めまい、頭痛、吐き気、動悸、息苦しさ
五月病 対策
スポーツ・運動などで気分転換を行うよう心がける
睡眠をとる
リラックスできる入浴時間を持つ
もし、１〜２ヶ月で不調が軽減しないようでしたら
うつ病の可能性もあります。ぜひ、一度専門の医師にご相談されてください
あなたは５月病なのでしょうか、それとも・・・
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