喉の違和感も五月病の症状なのです

五月病の症状に喉の違和感もあるそうです。何か対策はあるのでしょうか?

だるい・・ヤル気がでない
今している仕事、学校、勉強・・
自分には向いていない気がする

 

 

 

 

もしかしてこれって

 

五月病?

 

元々、五月病とは新入社員や新入生など
4月にスタートする新生活・新環境など環境の変化に
なじめない、適応できないことにより精神的に不安定になることをいいます。

 

4月も後半になると新しい環境への期待や、準備などへの興味がそがれていきます
5月に入ると現実問題を直視できる期間(ゴールデンウィーク)をはさみ
無気力になるなど心の不調を訴えることもあります

 

真面目で神経質な性質の人がなりやすい
五月病
周囲の人たちからの期待もプレッシャーになり
逆効果となる事が多々あります。

 

実は、五月が注目されていますが
五月に限って起こる病気ではありません。

 

神経質・完ぺき主義・真面目な要素を持った人で
内向的な人や親の干渉が強い環境で育った人など
さまざまなシーンで五月病を発症すると言われています。

 

たいていは、一過性の不調ですので
自然と新環境、新生活に慣れていけば症状は消えると言われています。
では、この五月病の症状はどんなものなのでしょうか?

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五月病の主な症状と簡単な対策

 

五月病 症状

精神的な症状:疲労感が強くなり、不眠、食欲不振、無気力、対人関係への回避
めまい、集中できない

 

身体的な症状:下痢や便秘、腹痛、めまい、頭痛、吐き気、動悸、息苦しさ

 

五月病 対策

スポーツ・運動などで気分転換を行うよう心がける
睡眠をとる
リラックスできる入浴時間を持つ

 

 

もし、1〜2ヶ月で不調が軽減しないようでしたら
うつ病の可能性もあります。ぜひ、一度専門の医師にご相談されてください

 

あなたは5月病なのでしょうか、それとも・・・

 

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