喉の違和感は低血圧のせい？自律神経と関係あるの？
■寝ても寝ても疲れてる
低血圧で寝起きがつらい・・ってママ友が結構います。
寝起きがつらい、ってママ友の
今年の目標は”早起きすること”なんて
言ってましたが
多分来年の目標も
早起きなんだろうな〜去年の目標も早起きだったし
かくいう私も低血圧で目覚ましのアラームを
8個くらい設定してます
それでも、起きるときにはつらいし
なかなか始めのアラームで起きることができない
夏はなんとかなるんですが
冬は寒くて全然ダメダメなんです。
田舎の古い家なのでセントラルヒーティングとか
全く無縁でございますので我が家は夏暑く、冬は極寒なのです
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寒いとなかなか布団から出られませんよね！
さて、この寒いと起きられない！
って言う人は血圧が低い方が多いようです。
この低血圧・・血圧って自律神経が左右しているってご存知ですか？
そして、この自律神経って・・ストレスに左右されるんです！
喉がおかしい・・違和感を感じるなんてときにも
自律神経は大いに関係しているのですが（更年期障害なども）
不規則な生活習慣や過度なストレスなどで
低血圧に拍車がかかる、ということもあるようです。
予防策としてはもちろん
毎日のリズムを作って規則正しい生活を行うことから
・しっかりと水分をとる
・塩分も適度に摂取する
・野菜を意識的に多めに摂り、炭水化物は減らす
・カフェインはほどほどに・・
・適度に運動をする
私はカフェインを摂りすぎな節があり
カフェイン抜きを行ってみましたが
カフェイン（紅茶なのです）レス生活に突入してから
かなり疲れがたまらなくなってきました。
そのかわり、カフェイン抜いていく最中（離脱）の時は
とても苦痛を感じました。
カフェインは中毒になるんですね。
怖いです。
色々ありますが
まずは、やっぱり規則正しい生活が大事ですね
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